Kinderyoga: Welk dier ben ik?
Tegenwoordig is yoga niet alleen aan ons volwassenen voorbehouden. Ook kidz kunnen de ontspannende en inspannende oefeningen onder de knie krijgen. Zelfs peuter en kleuters kunnen op een speelse en leuke manier kennis maken met yoga en de verschillende houdingen. Leuk om samen te doen!
In het boekje "Welk dier ben ik - spelen met yoga voor peuters en kleuters" krijgen kidz vanaf 3 jaar door middel van vrolijke illustraties allerlei houdingen te zien. Deze zijn zelfs voor de allerkleinsten leuk om na te doen. Het maken van een bolle of holle rug is een makkelijke oefening, maar wordt opeens een spannende bezigheid; immers "welk dier doe je na?" Is het een boze kat of een slang? Als ik vooroverhang ben ik een oeha, oeha, aap. Met een hoge rug ben ik een miauw, miauw, Boze poes.
Op iedere pagina van het boek "Welk dier ben ik?" staat één dier symbool voor een klassieke yogahouding. Zo kan jij samen met je kind op speelse wijze echte yogaoefeningen doen. Achterin het boek staan inspirerende en praktische tips over yoga in het algemeen. Ook vind je hier foto"s van kinderen in de verschillende houdingen. Dit maakt het oefenen meteen wat tastbaarder en visueler. De aanwijzingen zijn verzorgd door Helen Purperhart, yogadocent en auteur van "Het yoga avontuur voor kinderen" en de vertaling van "Welk dier ben ik?".
Waarom yoga voor kinderen? Omdat kinderen in deze tijd ook al veel "moeten". Ze moeten presteren op school en hebben vaak een druk sociaal leven waarin het al heel gewoon is om agenda"s bij te houden. Vooral kidz die deze drukte moeilijk kunnen verwerken kunnen baat hebben bij kinderyoga. Ze houden zich tijdens de lessen en oefeningen op een leuke en ontspannen manier bezig met lichaam en geest. Hierdoor krijgen ze meer balans en kunnen ze hun lichaamshouding verbeteren.
Daarbij komt dat yoga het concentratievermogen en zelfbewustzijn verbetert.
Klinkt dit allemaal nogal zwaar? Don"t worry. Kinderyoga staat in het teken van plezier en niet van techniek of prestatie. Het is speels van opzet. En dus vooral hartstikke leuk!
Thuis uit proberen? Het boek "Welk dier ben ik? - yoga voor peuters en kleuters" is te koop voor € 9,95 bij uitgeverij Naneda, http://www.naneda.nl/.
