Kidz moeten minimaal 90 minuten per dag bewegen!
Steeds vaker blijkt dat kinderen te weinig bewegen en te veel voor de buis of de spelcomputer hangen. De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) uit 1998 geeft aan dat jongeren dagelijks 60 minuten matig intensief moeten bewegen om gezond te blijven. Nieuw internationaal onderzoek wijst uit dat dit zelfs 90 minuten zou moeten zijn.
In dat onderzoek onder 1732 kinderen zijn hun bloeddruk, chlorestorolwaarden, vetpercentage, insulineresistentie en conditie gemeten en is gedurende 4 dagen (waaronder ook het weekend) middels een stappenteller hun lichamelijke activiteit in kaart gebracht. Na correctie op geslacht en leeftijd is een sterke samenhang gevonden in de afname van risicoindicatoren en de dagelijkse activiteit. Op basis van deze analyses raden de onderzoekers aan om kinderen 90 minuten per dag te laten bewegen. Dat verkleint de kans op hart- en vaatziekten en diabetes op latere leeftijd aanzienlijk [bron: www.gezonderworden.nl]
